[Danksta]

40:16 auf 10 ist nicht schnell
Mit ner 3:30 bist Du im IM gut dabei.
Da passt IMO was nicht zusammen.

Die 3:40 vom letzten Jahr ist aber ne gute Ausgangsbasis, da hat Michel recht.

Allerdings meine ich, dass Du die langen Läufe zu langsam gemacht hast. PMP meinte mal, dass das Tempo bei den langen Läufen sich im IM wiederfindet. Da hat er meiner Erfahrung nach Recht.

Aber Du kannst eh nicht mehr viel machen. Das Rennen steht vor der Tür.
Deswegen: Körper über Koppeleinheiten an das Tempo gewöhnen und in einem dann gefundenen Tempo im WK loslaufen.


P.S.: Mit ner PB von >40 musst Du Dich für Deinen Solo Marathon üüüübelst strecken.
P.P.S.: Michel Du Genwunder versaust jede Statistik