[Oli.F.]

so, nach meinem gestrigen schwimmdesaster mit abbruch nach 1000m bin ich heute frisch motiviert ins wasser und 3x1000m geschwommen. vorher hab ich mir noch die gummipelle angezogen dass mir am sonntag nicht die arme abfallen.
somit ist das schwimmen von ganz unten wieder in den "wohlfühlbereich" gerutscht

lauftechnisch habe ich dann den 30km lauf am spätnachmittag noch nachgelegt. die bedingungen waren richtig gut, 24 grad, fast windstill und bedeckt. dafür lief es wieder ein bissl besser als letztes mal und nach 2:25h war ich wieder zuhause.
puls war mit 138 auch o.k.