[felix__w]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
3. feder: 280 km
4. potti: 260 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
6. felix__w: 214 km
7. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
8. Peter 200,8 km
9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
10. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
11. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
12. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
13. tacis: 184,2 km
14. lebkoungman 183,3 km
15. Rene: 172,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
16. toursieger: 159,2 km
17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
20. kundo: 153 km
21. Natalie: 144,5 km
22. Umbra: 143 km
23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
24. strwd: 136,5 km
25. fras13: 136 km
26. JoeSlowpoke: 134 km
27. pXpress: 133 km
28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
29. carvinghugo: 122 km
30. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
31. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
32. Triarugger: 108,5 km
33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
34. DasOe: 101,5 km
35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
37. PeterMuc: 86 Km
38. vb_man 84,3 km
39. blaho: 83 km
40. the grip: 66 km
41. TriSt: 65 km
42. Rhing: 61,9 km
43. FuXX: 56,1 km
44. Nils: 53,5 km
45. tobyvanrattler: 42,5 km
46. janosch: 35,0 km
47. Rübezahl: 35 km
48. Kampa: 27 km
49. maifelder: 15 km
50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Heute morgen hatte ich nun wirklich fast keine Schmerzen mehr und ich bin noch etwas länger gelaufen. Zum ersten mal in diesem Winter lief ich auf (ganz wenig) Schnee (1-2mm).

Felix