[bembel]

Zitat von dasilva65

Hi,

Was is bitte IANS??

http://de.wikipedia.org/wiki/IANS

das ist die "Individuelle Anaerobe Schwelle"
bevor ich´s hier erklär, im Wiki-Artikel ist´s recht einfach beschrieben.

Aber schließe mich auch meinen Vorrednern an.
Anfangs nicht zuviel Trubel um die Pulsbereiche machen, wenn du dich einliest kommt das Wissen automatisch.
BIs dahin locker Radeln dass du denkst du bist viel zu langsam unterwegs, könntest dich aber noch absolut locker unterhalten..

auch beim heimfahren solltest du das Gefühl haben das hättest du glatt nochmal fahren können..