[blange]

Ja, auch ich bin noch im Training. Vorletzte Woche war regenerieren angesagt. D. H. so 3.5 h lockeres Training und ein schönes Wochenende mit der Freundin...
Letzte Woche dann:

Di: 1h LAufen Ga2
Mittwoch: 1h Kraft
Donnerstag: 1h20 schwimmen, 3km
Freitag Ruhe
Samstag 1h15 laufen, Ga2
Sonntag: 3h Rad

Am Sonntag war ich als Zuschauer an der letzten Steigung der Radstrecke vom Ironman 70.3 in Rapperswil. Mann ging das ab. In den hinteren Rängen sind einige gelaufen statt gefahren, am schlimsten hat es einen erwischt der in beiden Beinen Krämpfe bekam und weder treten noch ausklicken konnte. Der ist hingefallen wie ein Stein...

Na ja, das gibt einem schon zu denken wenn man auf diese Distanz hinarbeitet. Aber ich habe mir ja extra eine flache Strecke ausgesucht...

Grüsse euch allen, Blange