[su.pa]

Hatte das vor einem halben Jahr auch, bei mir in Verbindung mit einem Rad-Sturz über ein Jahr vorher, bei dem ich rechts auf die Hüfte gefallen bin.

Geholfen hat mir:

-Dehnen der Oberschenkelvorderseite und des Hüftbeugers
-Kräftigung der hinteren Oberschenkel-Muskulatur, da die Vorderseite durch das viele Radfahren zu stark ausgeprägt ist
-wenn´s akut ist, lege ich mich auf den Rücken und mir muss Jemand mit den Fingern oben am Hüftknochen fest reindrücken, das schmerzt zu Beginn sakrisch, bringt aber schnelle Linderung
- außerdem versuche ich mich langsam auf Vorfußlaufen umzustellen, Mittelfuß klappt schon und achte bewußt darauf, nicht zu sitzend zu laufen. Rückwärtslaufen soll auch ganz gut sein