Wolfgang L.

ich auch ich auch!!!


mein Ziel ist es 2014 in Frankfurt unter die drei Stunden zu kommen.




Ich denke es wird für mich so eine Mischung aus allen Plänen zusammenkommen. Ich lass mich immer gerne inspirieren von dem was die anderen so schreiben.

Für die heiße Phase in 2014 würde ich wieder nach dem Steffny Plan für unter 3 Stunden trainieren.

Jetzt sind erst mal 4 Wochen lang nur lockere Läufe ca 2x die Woche angesagt. Strecke ca. 12 x 18 km Tempo: nicht geschlichen aber auch nicht gerannt.

Allen ein gutes Gelingen.

Grüße
Wolfgang