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Thema: Rollentraining: Roller's High

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14.11.2013, 09:01	#17
Necon Szenekenner Registriert seit: 26.06.2012 Beiträge: 7.666	Kurz Programm für in der Früh zum aufwachen. 30min: 10 min locker ein 8x1 min was man halt ohne Frühstück um kurz vor 6 so drauf hat (sowohl hohe TF als auch mehr Watt), dazwischen 1 min locker 5 min ausfahren