triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Trainingstempo 200er-Intervalle auf der Bahn

lifty · 13.11.2013, 10:36

Aus Arne's Kraichgau Beitrag von der Hauptseite, Prep-Phase:

Zitat:

200er: 10x 200m submaximaler Sprint, Pause 1min gehen. Davor mindestens 15min einlaufen, danach 10min Steigerungsläufe und Lauftechnikübungen. Alle Wiederholungen gleichen Tempo – wer’s nicht schafft, muss vorsichtiger anfangen.