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Thema: Wie mischt man Radfahren und Laufen - für mich Fragen über Fragen
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Alt 13.11.2013, 09:20   #4558
captain hook
 
Beiträge: n/a
12k sind's geworden. 1k locker, dann die 2,5k Abschnitte wie folgt: 9:30, 9:00, 8:40, 8:05. 1k locker nach Hause, die letzten 200m ausbeschleunigt, das wars.