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Thema: Trainingstempo 200er-Intervalle auf der Bahn - bin zu schnell

Einzelnen Beitrag anzeigen

12.11.2013, 20:53	#6
runningElsch Szenekenner Registriert seit: 03.06.2013 Beiträge: 141	Wir machen beim Training 2x (5x200m) dann 2x4x300 bzw 2x5x400 60s Pause bei 200m 90s bei 300/400m jeweils im block dann 3/4min Pause und dann den 2. Block. Das ganze bei 120% der geplanten 10km Zielpace Gibt im Sommer / Herbst auch gerne abwechselnd 120/130%