[holger-b]

Heute habe ich den zweiten Teil von Keko's Training absolviert. Wenn man nicht zum saufen kommt einfach optimal um in kurzester Zeit mal richtig blau zu werden.

Mein Standard wäre gewesen
einschwimmen
5 x 400
ausschwimmen

Das ist bei rausgekommen
einschwimmen
8 x 100 mit Abgang 2:30
1:30
1:28
1:28
1:29
1:30
1:29
1:28 die Lunge platzt
1:28
3 x 400
6.40
6:40
6:48
auschwimmen

Und natürlich eine Pulle Iso mit dabei gehabt. Habe mich noch an meine Ausbildung zum Triathlontrainer C erinnert. Wolfgang Rentschler meinte damals zu uns, " ... und er will keinen im Schwimmtraining sehen ohne eine Apfelsaftschorle oder Iso dabei zu haben ... " irgendwie hat er ja schon gewust wo es langgeht.

Ansonsten bin ich glaube ich seit Beginn meiner Technikerausbildung (2009) nicht mehr so konstant , hart und schnell geschwommen.