[holger-b]

Zitat von 3-rad

Deinen Fettstoffwechsel trainierst du bei einer 5h Radausfahrt mit anschließendem Koppellauf über 1,5h so oder so.

Das mit dem Fettstoffwechsel sehe ich auch so. Nur im absoluten Spitzenbereich wird nur noch KH verstoggwechselt. Also das ist dann beim Schwimmen 50m, Rad 1 min, Laufen 100m und wie von mir gewohnt hinterlege ich das mit einem Bild.

stoffwechsel_friel.jpg

Leider gab es ja noch nicht so viel Wortmeldungen zu dem Thema. Irgendjemand von den Doktoren muss da doch zumindest ein Ansatz geben können.

Warum brauch der Körper bei >20h/Woche training so zwischen 6 bis 8 Gramm KH pro Kg?

Wie groß ist der einfluss des Insulins/Blutzuckerspiegel auf den Trainingsreiz?

Und was macht der Hormonhaushalt? Testestoron, etc.

Gerne hättte ich auch einen Buchtipp, am besten auf deutsch mit Bezug zum Sport.