[Deichman]

Zitat von Jörrrch

Ich versuche zu ergründen warum ich meinen Puls nicht hoch bekomme... mir fehlt einfach dir Kraft um mich richtig hoch zu bekommen. Sehe ich die heutige Fahrt 7:19 MTB bei 2135 hm und 111,3 KM an, habe ich einen Durchschnittspuls von 120 und ein Max von 138... ich könnte mir nicht vorstellen nur eine Stunde der Tour von heute mit über 150 Schlägen zu fahren... woran könnte es liegen das ich den Puls nicht hoch bekomme. Beim Laufen im übrigen geht er schon über 160 wenn ich es drauf anlege. Oder liegt es daran dass schon die Trainingswoche in mir steckt.

Ich würde auch kürzere und knackigere Einheiten trainieren. Kann es sein, daß wenn Du über mehrere Tage trainierst nicht genügend Kohlehydrate zu Dir nimmst? ("Glykogenverarmung").

Zum Thema Ernährung/Glykogenverarmung hier ein paar nette Zeilen von der Uni-Kiel :-) :
Seite 33-35:
http://www.molnut.uni-kiel.de/pdfs/M...zept_neues.pdf

Gruß Deichman