[MeditationRunner]

Ja, wobei ich bei manchen Methoden skeptisch bin (Vodoo Floss) und mir ehrlich gesagt trotzdem eine wirklich gute Anleitung fehlt. Im Prinzip muss man ja auch die Mobilität auf sein Training abstimmen. Kstarr empfiehlt ja je Übung 2 Minuten. Demnach sollte ich je nachdem was auf dem Plan steht (Squat / Deadlift / Bank / ...) andere Übungen davor machen. Letztendlich hab ich trotzdem irgendwie so mein Übungs- / Warmup Fundus den ich immer ähnlich durchziehe. Und nen Foam Roller / Lacrosse Ball hab ich eh nicht im Studio, das mach ich dann abends..