[Danksta]

Zitat von Alfalfa

Nur 2mal pro Woche Laufen? Interessant.

Reicht. Mehr als 3x verkrafte ich eh nicht. Selbst in ner Marathonvorbereitung schaff ich 4 Läufe keine 2 Wochen nacheinander. Das ist ne Frage der Verletzungsresistenz.
Dazu komm ich mit wenig Laufen locker auf ne 37min/10km Form. Für 36 muss ich aber sehr hart und viel trainieren. Ergo ist der Grenznutzen beim Laufen schlechter als zB beim Radfahren, wo ich von Umfängen sehr profitiere.
Ne ganz andere Kiste ist das bei Langdistanzen, wo viele Kilometer sich bei mir ab km30 einfach auszahlen. In der LD Zeit war ich jede Woche 4-5 mal Radfahren, 3-4 mal Laufen, davon 1mal lang und 1-2 mal koppeln.