[Danksta]

Nach einiger Überlegung werde ich die Saison vermutlich so aufbauen (der Süden ist zu weit weg, Müritz gecancelt,...)

30.3. - Berlin HM
17.5. - Spreewald Duathlon
21.6 - Moritzburg KD, ggf MD
26./27.7. - Rad am Ring 24h Rennen im 4er Team
31.8. - Berlin Man Mitteldistanz
14.9. - Rügen 70.3 + Urlaub
ggf nen kleinen Marathon (Lübeck oder sowas)
im Sommer gern auch noch was kurzes, muss halt passen

Eine gute Form soll von Juli bis Septemper da sein. Viel länger werde ich die wohl auch nicht halten können. Oder ich bin bei den beiden MDs schon breit.
Das würde vom Prinzip her so ausssehen:

November/Dezember: 2x Rolle (1-2h), 1-2x Laufen (bis 1,5h), 2x Schwimmen
Januar/Februar: 2x Rolle (1,5-2h), 2xLaufen (auch schon mal schnell), 2x Schwimmen
März: 2-3x Rad/Rolle, (1-2h), 2x Laufen (eher hart), 2x Schwimmen
April: 2-3x Rad/Rolle (1-3h - nur GA), 2-3x Laufen, 2x Schwimmen
Mai: 2-3x Rad (2-4h, auch KA), 2x Laufen, 2x Schwimmen
Juni: 2-3x Rad (2-4h, erste Intervalle), 2x Laufen, 2x Schwimmen
Juli: 2-4x Rad (lang, hart, was halt geht), 1-2x Laufen, 2x Schwimmen
August: Harte Koppeleinheiten, etwas Schwimmen, Rennen
September: Planschen auf Rügen

Wenn ich sowas in der Richtung hinkriege UND konstant trainiere, bin ich sehr, sehr happy und vermutlich gut in Form.