[Trimone]

Zitat von LangsamerLäufer

Hi Trimone,
Danke für deine Antwort .
Was brauche ich zum Aquajogging?
Und wie ersetze ich dann die Einheiten? Also wenn eigentlich
ein LongJog gemacht werden soll bin ich exakt die selbe Zeit
im Wasser?

Eigentlich brauchst du einen Gurt. Den kann man sich in den meisten hallen auch leihen. Es muss wohl ein Becken ohne stehndbereich sein.

Fang erstmal mir einer Stunde an. Nachher machst du es dann besser ohne Gurt. Es ist viel viel effektiver, anfangs schwierig aber da gewöhnt man sich schnell dran. Mach es so lange wie du es schaffst. 2-3 h durchzustehen ist sehr schwierig weil es Mega langweilig ist, optimal wäre es natürlich wenn du jemanden findest der es mitmacht u man mal was quatschen kann.

Ein bisschen zusätzlich laufen solltest du in naher Zukunft schon. Dir fehlt natürlich der Aufprall des Bodens ins der Muskulatur

Ich mache auch nur Ga1 im Wasser. Aber man kann schon auch Tempo im Wasser machen. Das ist aber schon schwerig. Danach am besten noch schwimmen. Dann kommst du schon auf eine längere gesamteinheit.