[Pippi]

Gratulation an alle Finisher!!

Zitat von triduma

manchmal guten Rückenwind.
@bommys
meine Meinung ist das 30 km im Training für die meisten Marathonläufer eindeutig zu wenig ist. Deswegen kommt ja bei so vielen der große Einbruch ab km 30. Das liegt weniger an der verbrauchten Energie oder Kondition sondern weil die Muskulatur nicht die lange harte Belastung gewohnt ist.

Habe in der Vorbereitung für Mallorca 8 Tage vorher einen 35km Lauf gemacht.
In der Vorbereitung habe ich gemerkt, wenn ich eine Woche vorher 2:15 (usw.) gelaufen bin, läuft es in der nächsten Woche bis 2:15 (usw.) gut und dann wird es muskulär strenger zum Laufen. Kleiner Einbruch beim Marathon kam dann bei km 35/36.