[Mike1]

Siehe den ausführlichen Artikel hier: http://www.triathlon-szene.de/index....1&limitstart=0

Im Prinzip ist es simpel: 80g Maltodextrin und eine Prise Salz pro Liter Wasser, für intensive Einheiten weniger Malto und dafür Glucose (aka. Dextrose oder Traubenzucker). Letzteres ist nicht ganz so gut verträglich und extrem süß, wirkt aber schneller.

Ich finde die Brühe mit einem Löffelchen Glucose überraschend genießbar.

In der Früh macht sich Malto im Kaffee vorm Laufen auch sehr gut.

Hier 1kg um 5€: http://de.myprotein.com/sporternahru.../10530114.html