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Thema: Der lange Lauf
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Alt 24.10.2013, 13:45   #31
kullerich
Szenekenner
 
Registriert seit: 25.10.2006
Beiträge: 3.201
Zitat:
Zitat von CHA23 Beitrag anzeigen

Kraft und Grundausdauer für lange Sachen wird auf dem Rad geholt, für einen ordentlichen Mara nach 180km auf dem Rad sollte man definitiv aber grundsätzlich die Power haben einen Halbmarathon nahe an der HF-Belastung eines 10k-Laufs zu rennen (IMHO 95%).
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Verstehe ich nicht - was meinst du hier? Wenn man einen HM mit 10er HF laufen kann, dann könnte man den 10er eigentlich schneller / mit höherer HF laufen, oder?
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Ex-Weiser, Mitglied in Axels 100-Tri-Plus-Club
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