[bellamartha]

Guten Tag!

Boah, voll krasse Rückenschmerzen heute! Vielleicht hätte ich meinen Wiedereinstieg ins Sportleben doch etwas moderater gestalten sollen?
Egal, ich mache nachher meine Turnübungen und gehe noch 30 Minuten ganz langsam traben. Nicht, dass ich im Moment was anderes könnte als langsam traben. Es ist echt ein Graus.

Das Schwimmen heute schien mir allerdings schon einen Hauch besser zu klappen als am Dienstag.

Es waren 3600 m mit folgendem Inhalt:

200 ein
8 x 50 Technik
8 x 50: 12,5 Delphin, Rest Kraul
4 x 200 mit PB und Paddles, GA1
-> bin ich geschwommen in 3:26, 3:23, 3:28 und 3:29
8 x 50 in 45 s, Abgang alle 1 Min.
-> bin ich alle in 46-47 s geschwommen
4 x 200 GA2 in 3:15 mit 1 Min. Pause
-> bin ich geschwommen in 3:14,3 ; 3:13,9 ; 3:15,4 und 3:16,8
8 x 50 m in 45 s, Abgang alle 1 Min.
-> bin ich alle in 45-47 s geschwommen
200 aus

Fühlte sich alles ganz OK an und ich hoffe, dass ich kekos Zeitvorgaben auch bald wieder schaffe.

Am Wochenende hat mein allerliebster Papa Geburtstag und ich reise deshalb am Freitag nach Speyer. Ich will aber Lauf- und Schwimmsachen mitnehmen, um eines von beidem dort zu machen.

Ich wünsche euch einen sehr schönen Tag!
Viele Grüße
J.