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Thema: Krafttraining: Serienzahl, Pausenlänge?

Einzelnen Beitrag anzeigen

22.10.2013, 22:48	#49
Necon Szenekenner Registriert seit: 26.06.2012 Beiträge: 7.666	Dafür gibt es Cluster Training, hab ich schon weiter vorne geschrieben. 20x1 - über 5x5 oder 6x4 wie man will. Training kann man an den Tag anpassen. Vorteil von Clustern ist Technik bleibt gut erhalten und man kann noch gut über die Pausenlänge die Intensität steuern!