[Kay H.]

Bei Triathlon Europe gibt es auch einen neuen Artikel zum Thema Krafttraining.

Interessant ist der Abschnitt weiter unten ...

"Do fewer reps and more sets:

Keep each set to a maximum of five repetitions. After just a few reps, the central nervous system fatigues, and the quality of your strength training starts to worsen. As fitness improves, add more sets"

5x5-Prinzip. Wird immer häufiger im Leistungssport eingesetzt. Meines Wissens im Bereich Fußball, Basketball, Football, etc.

Ob Ausdauersportler hier auch schon positive Erfahrungen gemacht haben, weiß ich nicht.