[locker baumeln]

Habe mich vor Hawaii 2012 auch mit dem Thema beschäftigt.
Einige Infos zu dem Thema habe ich aus Macas Buch übernommen, getestet und für gut befunden.

Akklimatisierung: mindestens 10 Tage vor Hitzerennen anreisen und noch leichtes moderates Training durchführen

Mineralien bunkern (Muskulatur hydrieren): 4 Wochen vor Hitzerennen bis zum Rennen vermehrt Mineralien (Kalzium / Kalium /Magnesium …) aufnehmen

Absenken der Körperkerntemperatur: Langarmshirt + Handschuhe feucht halten bzw mit eis kühlen