[sevenm]

Zitat von 3-rad

Irgendwie solltest du das mal analysieren glaube ich.
Ernährung wie und was?
Wie trainiert?

Analyse ist gelaufen bzw. läuft :-)
Ernährung war top! Quali-Gel Typ Aims etwas angepasst mit Agavendicksaft Habe mich auch beim Einbruch nicht leer gefühlt.

Training... gut, mehr ginge immer. Öfter längere Läufe, längere Koppeleinheiten...

Mein bester Eiermann ist aus 2009, 9h41 mit nem 3h41 Marathon (was damals sicher optimal war!). Danach war ich mal schwer krank, inzwischen bin ich aber in weitaus besserer Form. 10km Zeit fast 4min schneller als damals, Halbdistanz 20min schneller.

Ich denke es war eventuell auch ein mentales Ding. Im Kopf stimmt es seit einiger Zeit abseits des Sportes leider nicht und das hat da sicher eine Rolle gespielt.