[photonenfänger]

Na dann mal konstruktiv: Du schreibst, dass du gerne Abwechslung hast, folgendes hab ich z.B. im letzten Training machen dürfen/müssen:

200ein
100 Abschlag
50 Brust Faust
50 Freistil einarmig
50 Brust Kraulbeine
50 Rücken Brustbeine
50 Antippen
50 Brust
50 Kraulbeine ohne Arme
6x150 HSA Vollgas mit 40sek Pause(möglichst immer selbe Zeit schaffen)
100 Brust locker
100 Freistil locker
50 Rücken nur Kraulbeine
100 Freistil mit Pullbuoy
200 aus

hier auch noch einige Programme von TS:
http://www.triathlon-szene.de/index....882&Item id=5

Gruß

Alex