[qbz]

nun ja, einige KD bzw. OD betrachte ich mehr als Teil eines besonders intensiven Trainings, d.h. ich verzichte darauf, die Trainingspläne gross umzustellen, ausser dass ich eine aktive Erholung / Regeneration an zwei Tagen nach dem Wettkampf (bei ODs) einbaue und zwei bis drei Tage davor darauf achte, mich im Training nicht zu "erschöpfen" oder heftigen Muskelkater einzufangen, und nur bei zweien mache ich eine gezielte in etwa 10tägige "Wettkampfvorbereitungsphase" .

-qbz