[Triathletin007]

Zitat von Oliver99

crossfit verstehe ich nicht
was soll denn damit "trainiert" werden ?
oder geht es nur darum sich irgendwie auszupowern?

Bei den Typen die sich die Hantel zuwerfen kommt mir Exzentrisches Training in den Sinn evtl. kombiniert mit Plyometrie

tragen die eigentlich Sicherheitsschuhe ?

Sinnloses Auspowern? Nein!

Crossfit ist ein Ganzkörpertraining das alle motorischen Fähigkeiten (Kraft-Ausdauer- Beweglichkeit- Koordination- Schnelligkeit) eines Menschens trainiert.

Besonders Schnelligkeit und Koordination und Beweglichkeit wird ja in den meisten Fitnessstudios stiefmütterlich vernachlässigt.

Die daraus resultierende exellente Rumpfmuskulatur ist wichtig für eine gute Wasserlage beim Schwimmen, lange aerodynamisch beste Haltung auf dem Zeitfahrrad und z.B. Box-jumps kräftigen Deine läuferische Muskulatur.