[MattF]

Zitat von Brazzo

Sollte ich zur Vorbereitung auf jeden Fall mind. 100 KM lange Touren einplanen?

Ich sag mal wenn du 70km allein mit nem 35iger Schnitt fahren kannst und dann noch locker 10km Laufen koppeln, ist das nicht nötig aber normalerweise wenn man ne MD noch nie gemacht hat, würde ich das schon ein paarmal machen, nächstes Jahr. Einfach auch für den Kopf um sich sicher zu sein, dass das hinhaut.

Es ist schon ein Unterschied ob man 3h Wettkampf macht oder 6h.

Also Wochenende würde ich Samstags langen Lauf bis 2h und Sonntag lange Radausfahrt bis 4 h, langsam entwickeln. Das macht man nicht von Heut auf Morgen, sondern entwickelt das über Woche und Monate.