[Necon]

Ausfallschritte finde ich koordinativ sehr schwer und die technik ist anspruchsvoll wenn du nun bereits ausgepowert bist und dann erst damit beginnst erhöhst du deine Verletzungsgefahr nur unnötig

Wenn man bei kniebeugen Probleme hat (aus welchen gründen auch immer) ist das maschinentraining eine gute alternative das Training des core Bereiches muss dann halt extra gemacht werden!