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Thema: Ausfallschritte schädlich für die Knie?

Einzelnen Beitrag anzeigen

16.10.2013, 14:50	#4
Tobstar23 Szenekenner Registriert seit: 07.08.2012 Beiträge: 559	Ich hab nen Vorschlag, kommt aber aus der Ecke der 400m-Sprinter. Wie wär's, wenn Du die Ausfallschritte ohne Zusatzgewicht auf Strecke machst. Also 30 Ausfallschritte laufen, danach 10 Wechselsprünge und das ganze 3mal.