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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wie stelle ich das "Hüpfen" ab?
Thema: Wie stelle ich das "Hüpfen" ab?
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Alt 28.05.2008, 16:30   #8
RatzFatz
Szenekenner
 
Benutzerbild von RatzFatz
 
Registriert seit: 11.10.2006
Ort: Stuttgart
Beiträge: 856
Vokuhila
Vorne kurz, hinten lang.
"Den Schritt nach hinten lang machen." Also möglichst flach Abdrücken. Kraftrichtung mehr horizontal, weniger vertikal. Dazu brauchst Du eventuell mehr Beweglichkeit im Hüftbeuger.
Gleichzeitig kann der Fuß noch Zug ausüben. Du versuchst den "Unterboden nach hinten wegzuschleudern". Dies geschieht hauptsächlich mit dem hinteren Oberschenkel.

hier mal ein paar Schaubilder:
http://www.natural-running.com/train...ab-10-kmh.html
__________________
Je groesser der Deppenfaktor, desto gigantischer das Bescheidwissergefühl.
R4tzF4tz
Geändert von RatzFatz (28.05.2008 um 17:29 Uhr). Grund: Ergänzung
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