[42k2]

Zitat von finisher05

Bei Greif im "Marathon-Taktikplan" findet sich folgende Berechnung:

Die ersten 15 Km langsamer als die Zielgeschwindigkeit, die folgenden 10 Km schneller und die letzten 17 dann im rechnerischen Durchschnittstempo.

Wobei irgendwo im Text noch steht, dass hinten hinaus eh das gelaufen wird was geht. Und das hängt von der Tagesform und der entsprechenden Einschätzung ab.