[runningElsch]

So langsam ist der Schienenbeinschmerz weg.
Bis heute weiss ich nicht was es war.
Für kompartment würde der verhärtete Schollenmuskel sprechen
für einfaches zuhart angegangen und Sehnenreizung die Wadensehnenschmerzen
und für die Muskelfaserruptur aka Schienenbeinkantensyndrom die Schmerzpunkte am Schienenbein.
Aber Doc da-geh-ich-nicht-wieder-hin spritze mir irgendwas (vergessen zufragen) in die Muskulatur/knochenhaut um die Schmerzrezeptoren zu reseten wie er sagte.
Als er dann meinte in zwei Tagen könnte ich wieder trainiieren war ich so baff das ich gar nix mehr wisen wollte.
Das ganze ist jetzt 7 Tage he rund seit vorgestern kann ich Treppen wiedre vorwärts hinabsteigen. Und seit der 10km Radrunde gestern auch wieder normal schmerzfrei runtergehen ..

Keine Schmerzpunkt mehr und Ultraschall für die nächsten 1 1/2 Wochen...

Wie soll ich langsam wieder rein kommen ohne gleich wieder auszufallen.

Schwimmen und Radeln geht problemlos...
Aquajogging .... was brauch ich dafür Schwimmweste ?
Und wie soll ich das lauftraining sonnvoll anfangen...
Ausgehebelt hatte mich zuletzt ja das Laufabc mit Sprunglauf und Seitsprüngen gefolgt von einem 200m Sprint.. Danach war crawling fast meine Option...

Also wie loslegen ? Dank euch