[submariner]

Zitat von backy

hmm...vielleicht mal versuchen den schritt länger zu machen.
wie war das..man macht die schrittlänge hinten...sprich raumgreifender laufen...
machst du an uns an mal lauf ABC?

Zitat von backy

hmm...vielleicht mal versuchen den schritt länger zu machen.
wie war das..man macht die schrittlänge hinten...sprich raumgreifender laufen...
machst du an uns an mal lauf ABC?

genau umgekehrt wäre richtig. Bewusst die Schrittfrequenz erhöhen (auf ca. 170-180) und erstmal die Schrittlänge verringern. Den Fuß unter den Körper aufsetzen - nicht davor. Immer versuchen, schnellstmöglich wieder Bodenkontakt zu bekommen. Bei 3min/Km bekommst du dann auch automatisch eine schöne Schrittlänge nach hinten uns es wackelt nichts mehr....


LG Holger