[Nobodyknows]

Ich nehme den Trainingsplan von hier zur Orientierung und mache seine Umsetzung vom Wetter abhängig. Wenn Radfahren geht, ist's gut, wenn es nicht oder nur wenig geht, ist das bis Feb/März auch kein Beinbruch.

Dann laufe ich mehr. Und schwimmen geht ja immer (um das Treibgut herum). Bisschen Muckibude für den Rücken und etwas Spinning...fertig ist die Laube.

Wenn du natürlich ambitionierter bist... ...musst du andere fragen.


Gruß
N.