[Nepumuk]

Hi,

ich esse auch ausschließlich Riegel auf dem Rad, weil mir Gels gleich wieder hoch kommen. 12 Stück halte ich allerdings auch zu viel. Ein Riegel pro Stunde ging aber ganz gut. Ich habe dann aber abwechselnd Wasser und Iso getrunken. Das war gano ok, hat aber sicher noch Verbesserungspotential. Insbesondere auf den letzten 1-1,5h habe ich einfach zu wenig gegessen und bin zu hart gefahren. Das war für's Laufen nicht gut.

Gruß,
Nepumuk