[Superpimpf]

Von der Menge her prinzipiell richtig, aber klappt bei vielen nicht.

Bei meiner letzten LD hatte ich pro Stunde 1 Riegel und 2 Gels geplant (ist ja ungefähr ähnlich). Ging ab dem 4. Riegel nicht mehr, den habe ich bei der andauernden Belastung (bin ziemlich am Anschlag Rad gefahren) nicht mehr runter bekommen - und das wo ich eigentlich essen kann was ich will mit meinem Pferdemagen.

Also wie schon gesagt ausprobieren. Ich finde am Anfang was festes zu essen ganz angenehm - je näher das Laufen kommt mehr und mehr Gel/flüssig.