[MeditationRunner]

Auch auf die Gefahr hin, dass es nervt (wieso kann man eigentlich über Krafttraining so ellenlang diskutieren, beim Ausdauersport entfachen sich aber nicht derartige Glaubenskriege?):

Ich würde Dips / Klimmzüge nicht mit Hilfsgewicht machen, sondern eher Einzelwiederholungen clustern. Also Beispiel: Du setzt dir als Ziel 20 Klimmzüge zu machen. Machst im ersten Satz 5, im zweiten vllt noch 4, 3, 2, 2, ... bis Du die 20 voll hast.

Die Problematik an den Gegengewichtsmaschinen ist immer, dass man nicht die nötige Rumpfspannung und Torsion in den Gelenken aufbauen muss und dann der Transfer in freie Übungen ggf. schwerer fällt.

VG,
MR, der auch schwach ist.