[coffeecup]

Zitat von Riversider

Herzlichen Glückwunsch - du hattest die Zeit evtl. auch letzte Woche drauf, vermutlich hat dich die aufkommende Erkältung etwas gebremst.

ja Erkältung und paceing. Vorige Woche 10sec/km langsamer auf den 2ten 10. Heute durchgehend 3:43-44 bis ins Ziel.
Ich lerne gerade, das man in diesem Zeitbereich nicht mal 1-2 km überziehen darf

Die NY Qualizeit ist mal geschafft, das war mir wichtig. Vielleicht wäre ohne Vorbelastung eine 1:17 drin gewesen, aber das bleibt Spekulation.