[Keksi2012]

Zitat von keko

Ich hatte mal eine Grobplanung gemacht
http://www.sifiman.de/downloads/pdf/8WochenPlan.pdf
und mache das für Ende November auch wieder als 8-Wochen-Plan, aber diesmal etwas ausführlicher. Musst dich aber noch ein wenig gedulden, falls du dich daran orientieren willst.

Super!
Gibt es dann auch Beispiel-Einheiten für die einzelnen Trainings?