[Kruemel]

Zitat von aims

Wie Nordexpress schon sagte, das sieht auf den ersten Blick lehrbuchmässig aus. Ich würde aber in der Tat das ganze etwas betonter machen. Also in den Belastungswochen spürbar härter und in der Erholungswoche spürbar lockerer.

Cheers,

aims.

Ja, so werde ich es auch machen. Ich habe gestern in einem Film von Arne noch aufgeschnappt, dass die Mitochondrien sich innerhalb einer Woche halbieren und dieser Effekt könnte durch intensives Training abgemildert werden.

Das würde meines Erachtens dafür sprechen in der Ruhewoche sehr wenig aber dafür mit Intensitätsspitzen zu trainieren.
Habt Ihr damit schon mal Erfahrung gemacht. Ich hatte es immer umgekehrt gemacht und in der Ruhewoche überwiegend GA1 trainiert.

@ Nordexpress: Danke für die zahlreichen Tipps zur Lesbarkeit der Daten.
In der Tat habe ich in der direkten Vorbereitung mehr Ruhetage gemacht was wohl dafür sorgt, dass der TSB nicht so weit absinkt.