[Antracis]

Das Thema hat jetzt in der direkten Marathonvorbereitung für mich auch wieder an Bedeutung gewonnen. Ich achte jetzt gerade in den letzten 3 Wochen vor dem WK auf viel Schlaf, aber bei den Keysessions scheints mein vegetatives Nervensystem doch heftig durcheinanderzuwirbeln.

Beispiel: Sonntag langer Lauf 35km, davon gegen Ende 10km in Marathonpace. Habe mich danach gut verpflegt, fühlte mich auch noch ziemlich gut, auch muskulär, obwohl dass das härteste war, was ich bisher in der Richtung gemacht habe. Aber dann, obwohl der Lauf Mittags beendet war und ich früh ins Bett ging, konnte ich lange nicht einschlafen, bin nachts 2x wachgeworden.

Heute jetzt nochmal 20Km, davon 3 x 5000m im WK-Tempo -15sec, war auch Neuland. Ich gehe jetzt also mal entspannt ins Bett und werde vermutlich einen Großteils des Filmarchives bis morgen früh schaffen. :-))