[KrautRunner]

Das ging ja schnell mit den Antworten. Dafür schonmal vielen Dank!

Zitat von TheRunningNerd

Wofür trainierst Du?

Zunächstmal finde ich den Sprung von 16 auf 24km für den "langen" (beides ist ja eher mittel, lang würde ich nen Lauf so ab 28-30 nennen) für zu hoch. Ich würde den Langen nicht um mehr als 2km pro Woche verlängern.

Ich wollte im November einen HM oder die 26 km in Ratzeburg laufen. Bis dahin sollte der "lange" Lauf immer weiter gesteigert werden.
Bei einem Lauf über 18 km hatte ich am Ende schon ein Hungergefühl. Deshalb meine Frage nach der Verpflegungspause. Vielleicht war in diesem Fall aber auch die Ernährung vorher nicht so optimal.

Ich werde dann erstmal die Ernährung während des Laufs sein lassen und mich langsam nach vorn tasten.
Wenn ich morgens um 7 Uhr ins Schwimmbecken springen, mache ich das ja auch nüchtern.

Das folgende nur so nebenbei. Definiert man denn den "Langen Lauf" über die Entfernung oder die Dauer?