triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Achillessehne geht es besser nach "Berglauf"

coffeecup · 16.09.2013, 11:17

Zitat:

Zitat von Wurmi

Wie oft machst du die Übungen? Es ist oft von 3-6 mal 15 je Fuß die Rede. Ist das gleich hintereinander oder über den Tag verteilt?

Jetzt mach ich sie nur mehr bei Bedarf (wenn der Wadenansatz zwickt). Beim Zähne putzen Morgens und Abends. Komme so auf 10-15 mal auf jeder Seite.