captain hook

Heute morgen war ich dann mal wieder Laufen. 12,5km mit meiner Freundin. Allerdings konnte ich nur einen Teil ihres Programmes absolvieren, weil der Beinbeuger und der untere Rücken noch nicht wieder richtig locker sind. So hab ich mich nach 5km ihrer Strecke eingeklingt und bin zusätzlich 5km früher heimgelaufen. 4:30-4:40min/km. Es geht wieder deutlich aufwärts... Vielleicht mach ich im Herbst ein paar kleine Crossläufe wenn es sich weiterhin so entwickelt und ich bis dahin wieder tranieren kann. Bis es sich richtig gut anfühlt bleibt es bei nix bis locker.