[longtrousers]

Zitat von WolfvonVeeh

Hallo zusammen,

nachdem ich ja aktuell schwer am basteln bin was das umstellen von Olypmische Distanz auf Langdistanz angeht, hätte ich mal eine Frage. Ich hatte bis jetzt was von Powerbar zum dazumischen in mein Wasser. Nachdem mir einige Leute erklärt haben das wäre nix das Zeug ich soll mir was gescheites besorgen habe ich es leer gemacht und danach hab ich mich bei sportnahrung24 im Geschäft beraten lassen. Was gekauft und das nun ein paar mal im Training (letzte Einheiten vor dem Start) ausprobiert und dann auch im Wettkampf. Ich komm mit dem empfohlenen Zeug garnet klar und wenn ich die Menge für den Wettkampf trinke und auch in der empfohlenen(reduziere Mischung auch getestet) Menge dann naja sagen wir es Magenkrämpfe OLE! Nun meine Frage was benutzt ihr den so? Was mischt ihr euch in euer Wasser?

Danke für die Hilfe :-)

Man sollte schon unterscheiden zwischen Trinken um Kohlenhydrate zu sich zu nehmen und Trinken wegen des Wassers.

Kohlenhydrate (also die berühmten 50-80 g pro Stunde, die beim LD notwendig sind aber beim OD nicht) kann man mit Mischungen von Gel und Wasser zu sich nehmen. Man kann aber auch Festnahrung zu sich nehmen.

Wenn man zusätzlich einfach Trinken will, sollte man eher Mineralien zusetzen (isoton oder hypoton).