[Vicky]

Noch kurz ein Wort zum Thema Trainer und Plan. Ich habe nen Trainer, der mir nen Plan schreibt. Der Plan ist top und auf mich ausgerichtet. Es macht also wenig Sinn hier detailliert darüber zu schreiben. Grob sah mein Training diesen Sommer so aus:
3 – 4x Rad pro Woche. In der Woche kurze Einheiten, hügelig oder Kraft am Berg, an den WE´s längere Ausfahrten 3 bis 4h, mal flach mal wellig.

3 – 4x Laufen. Am WE gab es meist eine Koppeleinheit oder einen Lauf nach dem Radfahren mit längerer Pause dazwischen. In der Woche dann eher Läufe mit unterschiedlicher Dauer und eine Einheit Berganläufe. Das wurde langsam gesteigert.

Schwimmen… *hüstel* ist eigentlich immer ausgefallen. Wird eh überbewertet. Und mit Neo geht man nicht unter.
Bei schlechtem Wetter habe ich Blocktraining gemacht. Schwerpunkt lag klar beim Radtraining.