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Heute morgen eine gemeinsame Runde auf dem Rad gefahren. Nach dem Einfahren versucht an der 60% Marke zu bleiben. Fühlte sich gut und kraftvoll an.

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Anschließend noch ein Lauf gemacht. Ich habe mich dann spontan für die Merrell-Schuhe entschieden und die 5,1km RUnde. Geplant war locker durchlaufen im 5er Tempo, was auch ging. Die Schuhe haben sich ein weiteres Mal bewährt. Diesmal war der Untergrund gemischt, auch auf Schotter hatte ich nicht das Gefühl das die Steine durchdrücken obwohl die Sohle wirklich sehr dünn ist.

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Morgen gibt es dann ein ähnliches Programm wie vor Malterdingen. Auf dem Rad ein paar IV und anschließend ein flotter Lauf.